{"id":2136,"date":"2025-06-05T12:42:29","date_gmt":"2025-06-05T12:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.sevegra.com\/?p=2136"},"modified":"2025-06-05T12:42:31","modified_gmt":"2025-06-05T12:42:31","slug":"disena-tu-propio-home-office","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sevegra.com\/en\/disena-tu-propio-home-office\/","title":{"rendered":"Dise\u00f1a tu propio Home Office"},"content":{"rendered":"

Claves para que tu espacio de trabajo en casa sea tan seguro y confortable como el de tu oficina<\/p>\n\n\n\n

Trabajar desde casa o teletrabajo <\/strong>es una pr\u00e1ctica que en algunos pa\u00edses lleva muchos a\u00f1os implantada. En Espa\u00f1a<\/strong> era poco com\u00fan, hasta que nos vimos obligados a causa de la pandemia <\/strong>provocada por el COVID19<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

De hecho, ni estaba regulada esta pr\u00e1ctica. Una vez que somos m\u00e1s conscientes de que el teletrabajo<\/strong> ha llegado para quedarse, queremos haceros un resumen de los factores que deb\u00e9is tener en cuenta para adecuar un espacio en tu vivienda<\/strong> para trabajar sin que os pase factura a la salud, ya que aparte de que el espacio sea funcional<\/strong>, c\u00f3modo, bonito y permita llevar a cabo nuestro trabajo en casa<\/strong>, debe cumplir con las mismas condiciones como si fuese nuestra oficina<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

UBICACI\u00d3N DE LA HOME OFFICE<\/strong> DENTRO DE LA VIVIENDA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Situar la mesa, de forma que la luz natural o artificial le llegue al trabajador lateralmente y adem\u00e1s mejor que la iluminaci\u00f3n le llegue por ambos lados para que no se produzcan sombras molestas cuando se trabaja con ambas manos.<\/p>\n\n\n\n

No ubicar la mesa de trabajo<\/strong> ni de frente ni de espaldas a las ventanas.<\/p>\n\n\n\n

Ubicar los puestos de trabajo de forma tal que los ojos del trabajador no queden situados frente a una ventana o frente a un punto de luz artificial que le puedan producir deslumbramientos directos.<\/p>\n\n\n\n

La normativa actual, en Espa\u00f1a, que regula los lugares de trabajo es el Real Decreto 486\/1997, de 14 de abril<\/a>, por el que se establecen las disposiciones m\u00ednimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En ella se regulan diferentes aspectos en el puesto de trabajo como las condiciones de seguridad, el orden, mantenimiento y limpieza, condiciones ambientales, la iluminaci\u00f3n, servicios higi\u00e9nicos y locales de descanso y material y locales de primeros auxilios.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

DIMENSIONES DEL LUGAR DE TRABAJO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el Anexo I de este Real Decreto, se estableces las condiciones generales de seguridad en los lugares de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Las dimensiones de los locales de trabajo deber\u00e1n permitir que los trabajadores realicen su trabajo sin riesgos para su seguridad y salud y en condiciones ergon\u00f3micas <\/strong>aceptables. Sus dimensiones m\u00ednimas ser\u00e1n las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 3 metros<\/strong> de altura desde el piso hasta el techo. No obstante, en locales comerciales, de servicios, oficinas y despachos<\/strong>, la altura podr\u00e1 reducirse a 2,5 metros.<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • 2 metros cuadrados<\/strong> de superficie libre por trabajador (descontando el mobiliario).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Es decir, detr\u00e1s de la mesa debe quedar un espacio de al menos 115 cm.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    CONDICIONES AMBIENTALES<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    En el Anexo III<\/strong> de este Real Decreto, se estableces las condiciones ambientales<\/strong> de los lugares de trabajo, entre las que destacamos:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. La exposici\u00f3n a las condiciones ambientales de los lugares de trabajo no debe suponer un riesgo para la seguridad y la salud de los trabajadores.<\/li>\n\n\n\n
    2. Asimismo, y en la medida de lo posible, las condiciones ambientales de los lugares de trabajo no deben constituir una fuente de incomodidad o molestia para los trabajadores. A tal efecto, deber\u00e1n evitarse las temperaturas y las humedades extremas, los cambios bruscos de temperatura, las corrientes de aire molestas, los olores desagradables, la irradiaci\u00f3n excesiva y, en particular, la radiaci\u00f3n solar a trav\u00e9s de ventanas, luces o tabiques acristalados.<\/li>\n\n\n\n
    3. En los locales de trabajo cerrados<\/strong> donde se realicen trabajos sedentarios propios de oficinas o similares la temperatura estar\u00e1 comprendida entre 17 y 27 \u00baC.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
      • Los trabajadores no deber\u00e1n estar expuestos de forma frecuente o continuada a corrientes de aire cuya velocidad exceda los siguientes l\u00edmites de 0.25 m\/s en trabajos en ambientes no calurosos y de 0.5 m\/s en trabajos sedentarios en ambientes calurosos<\/li>\n\n\n\n
      • El sistema de ventilaci\u00f3n empleado y, en particular, la distribuci\u00f3n de las entradas de aire limpio y salidas de aire viciado, deber\u00e1n asegurar una efectiva renovaci\u00f3n del aire del local de trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"\"<\/figure>\n\n\n\n

        CONDICIONES DE ILUMINACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        n el Anexo IV<\/strong> de este Real Decreto, se estableces las condiciones de iluminaci\u00f3n<\/strong> de los lugares de trabajo, entre las que destacamos<\/p>\n\n\n\n

        Siempre que sea posible, las oficinas tendr\u00e1n una iluminaci\u00f3n natural, que deber\u00e1 complementarse con una iluminaci\u00f3n artificial<\/strong> cuando la primera, por s\u00ed sola, no garantice las condiciones de visibilidad adecuadas. En tales casos se utilizar\u00e1 preferentemente la iluminaci\u00f3n artificial general ( luminarias<\/strong>), complementada a su vez con una localizada cuando en zonas concretas se requieran niveles de iluminaci\u00f3n m\u00e1s elevados.<\/p>\n\n\n\n

        Evitar las variaciones bruscas de luminancia dentro de la zona de trabajo y entre \u00e9sta y su entorno inmediato para evitar desequilibrios de luminancia en el entorno visual del trabajador, por lo que no deben existir niveles de iluminaci\u00f3n muy diferentes.<\/p>\n\n\n\n

        Las luminarias deber\u00e1n contar con difusores que impidan la visi\u00f3n directa de la l\u00e1mpara.<\/p>\n\n\n\n

        Trabajos con Equipos con Pantalla de Visualizaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        Para trabajos con EPV<\/strong> la iluminaci\u00f3n deber\u00e1 cumplir, adem\u00e1s, en cuanto a su distribuci\u00f3n y otras caracter\u00edsticas, las siguientes condiciones:<\/p>\n\n\n\n

        a) La distribuci\u00f3n de los niveles de iluminaci\u00f3n<\/strong> ser\u00e1 lo m\u00e1s uniforme posible.<\/p>\n\n\n\n

        b) Se procurar\u00e1 mantener unos niveles y contrastes de luminancia adecuados a las exigencias visuales de la tarea, evitando variaciones bruscas de luminancia dentro de la zona de operaci\u00f3n y entre \u00e9sta y sus alrededores.<\/p>\n\n\n\n

        c) Se evitar\u00e1n los deslumbramientos directos producidos por la luz solar o por fuentes de luz artificial de alta luminancia. En ning\u00fan caso \u00e9stas se colocar\u00e1n sin protecci\u00f3n en el campo visual del trabajador.<\/p>\n\n\n\n

        d) Se evitar\u00e1n, asimismo, los deslumbramientos indirectos producidos por superficies reflectantes situadas en la zona de operaci\u00f3n o sus proximidades.<\/p>\n\n\n\n

        \"\"<\/figure>\n\n\n\n

        Si el teletrabajo es tu opci\u00f3n actual, esperamos que estas recomendaciones os sean de utilidad para desarrollar vuestro trabajo desde casa de la manera m\u00e1s c\u00f3moda posible.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Claves para que tu espacio de trabajo en casa sea tan seguro y confortable como el de tu oficina Trabajar desde casa o teletrabajo es una pr\u00e1ctica que en algunos pa\u00edses lleva muchos a\u00f1os implantada. En Espa\u00f1a era poco com\u00fan, hasta que nos vimos obligados a causa de la pandemia provocada por el COVID19. 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